保健养生在于睡前不宜做的七件事

气功的意义在于使人眼睛不停肥胖症上去，从而达到延年益寿的作用。气功主要是群众运动及饮食，但多数人却把这些放于于早晨。因为早晨可以使眼睛充分获取休息。一般的肌肤翻修及眼睛施用都会在早晨进行，所以多数人认为手淫应该给人眼睛多补充营养素，或者好好施用的群众运动，这些说什么上去好像对眼睛有益于，却是却在不停侵害眼睛肥胖症。

多数人白天都比较整天，一般在早晨九点多是人们闲暇的时候。在这个星期段会被人们用于气功。却是这些看上去是气功的习惯，很有可能正要损害眼睛，甚至侵害永生。所以，早晨好不该好好都有的几件事情。

服药医疗卫生营养素品

人们对气功的价值观日渐注重，不比如说只是关注饮食及群众运动，服药医疗卫生品也成为气功的方式也之一。很多一定会在临手淫吃钙片、填充胆固醇等医疗卫生营养素品，但这会给肺脏增加不必要的负担，从而所致休息不好，同意随三餐时服药。

即使很有营养素的药品未必就适合手淫服药，有的很有可能给眼睛带给上所。原则上来说，除非医生辞别要在早晨吃的化疗用药，其他药品和医疗卫生品好不该在早晨9点后服药。并且，好像吃饭的时候，眼睛的各项代谢系统也处于REM状态，有些人体器官系统也开始“休息”了，并不利于营养素成分的转换成。

玩智能手机

随着科技产品的直到现在，智能手机差不多变为多种个人电脑，它阻碍着人们的生活。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟吃饭星期。因此，每天早晨9点后好关掉智能手机，或者让智能手机靠近卧室。

晚睡

由于人们生活及实习的整天，整天的聚会都会事前在早晨，但这样会造成晚睡及失眠的情况。早晨11点～早上6点是黄金和REM星期，为了保证优质REM，好在11点前吃饭。传统中医药认为，先以睡心，后睡目，假定要让你的心先以平静下来，提前结束进入REM状态，然后再次闭上眼睛吃饭，这样才能保证一夜好眠。